Vad kan man äta istället för ris

Du kan enkelt göra middagen sundare utan att kompromissa med smaken, bland annat genom att ersätta riset med de här nyttiga alternativen. Saknar du inspiration till hur du gör klassiska middagsrätter sundare och slankare?. Matvetesallad med rostade betor och chevrekräm. Svensk matvete - ett proteinrikt fullkornsvete med härligt tuggmotstånd.

4 nyttiga matvaror som kan ersätta ris

Vill du börja äta mer nyttigt, minska kolhydraterna i kosten eller helt enkelt börja äta mer grönt men vet inte vart du ska börja? Jag har satt ihop en kanon lista på nyttigare alternativ till dig som vill hitta ett sätt att byta ut ris, pasta och potatis. Havresallad med honungsrostade morötter.

vad kan man äta istället för ris5

Ät detta och du kommer dessutom i jämförelse få dig mycket mer näring per gram. Här kommer min favoritlista på alternativ till pasta, ris och pommes. Vi är många som både vill hålla nere på kalorierna och kolhydraterna, listan funkar perfekt i båda fallen. Vill du prova tipsen i ett färdigt program kan du t. Beställ ditt kickstartprogram här och kom igång direkt! Vitkål är en riktig diet-favorit och har många användningsområden för den typen av mat. Vitkål passar bra som utfyllnad i de flesta maträtter och tänker du ekonomiskt är det en fördel att använda vitkål då den är väldigt billig.

De nyttigaste alternativen till bröd och pasta

Prova ersätta potatisen med quinoa, bulgur, dinkel, bönor eller linser. Här är tips på några goda smakkombinationer och tillbehör som kan ersätta pasta, ris och potatis. Text: Mia Troberg. Det är enkelt att byta ut en del av pastan, riset och potatisen mot nya GI-vänliga alternativ. Ofta smakar dessa gryn och frön inte så mycket och behöver piffas upp med kryddor, ost eller grönsaker. Grundknepet är att koka grynen i buljong. Både bulgur, dinkel och quinoa funkar bra med grönsaks- eller hönsbuljong. Bönor och linser kan du blötlägga och koka själv men det finns förstås även färdigkokta.

Keto diet för nybörjare – den optimala guiden – Diet Doctor

Pasta och ris i all ära, men ibland kan det vara gott med alternativ för variation och något nytt! Av mixad blomkål gör du ett nyttigt och snabblagat ris som du lätt sätter smak på. Inspireras av våra recept på modern råkost! Tips: testa fler smarriga recept med grönsaker! Zoodles är "nudlar" av zucchini. Blanda dina zoodles med fetaost, oliver, soltorkade tomater, mynta och citron till en fräsch grekisk sallad. Svarva strimlor av betor i olika färger och blanda med blåbär, fetaost och en god vitlöksdressing.

LCHF-substitut: Tillbehör istället för pasta, potatis och ris

Vill du börja äta mer nyttigt, minska kolhydraterna i kosten eller helt enkelt börja äta mer grönt men vet inte vart du ska börja? Jag har satt ihop en kanon lista på nyttigare alternativ till dig som vill hitta ett sätt att byta ut ris, pasta och potatis. Att äta nyttigt är faktiskt inte svårt och jag ska ge dig super bra tips om hur du kan omvandla en vanlig rätt utan att krångla till det för mycket. Innan jag kör igång med listan av alternativ så måste jag bara säga att jag inte försöker förespråka någon särskild diet. Gillar du pasta, potatis, nudlar och ris lika mycket som jag gör så ska du faktiskt äta det med gott samvete! Men det är inte fel att testa nya ingredienser i maten och äta mer grönt. Det smakar gott och gör gott för kroppen. Listan kommer att uppdateras med jämna mellanrum med bilder och nya tips.