Stress påverkar hjärnan

Stress är en del av vår vardag – alla blir stressade någon gång. Det händer när vi är i situationer som kräver något extra och kroppen behöver mobilisera kraft och energi. Men det uppstår problem och kroppen och hjärnan kan ta skada om vi stressar utan vila och återhämtning under lång tid. I hjärnan finns runt miljarder nervceller som är sammankopplade i stora nätverk. Vid långvarig stress påverkas nervcellernas signalering.

Arbetsstress påverkar hjärnan –

Resultaten visar att hjärnan förändras efter mycket stark stressexponering. Förbindelserna mellan nervceller minskar i vissa områden och ökar i andra. Studier på människa med modern avbildningsteknik pekar på att personer med utmattningssyndrom har en tunnare hjärnbark i ett visst område i pannloben. Förhöjda nivåer av stresshormoner under längre tid påverkar också två strukturer i hjärnan som kallas hippocampus och prefrontala cortex. De är.

Vad händer i kroppen vid stress?

Klicka på pilen för att se föreläsningen med professor Martin Ingvar från Hjärnans Dag Långvarig ohälsosam stress orsakar bestående förändringar på hjärnan. Studier har visat att lång tid efter en episod med utmattningssyndrom är kroppens förmåga att svara på stress inte återställd och risken för återinsjuknande kvarstår. Martin Ingvar är författar, debattör och professor i neurofysiologi och integrativ medicin på Karolinska Institutet. Se hans föreläsning från Hjärnans Dag Vi lastar på oss mer och mer arbete och allt fler av oss går idag in i den berömda väggen. Men är det bara arbetslivet som stressar?

Stress och hjärnan: Hjärnfonden

Studier visar att hjärnan frisätter det skadliga ämnet glutamat vid stress. Det kan förklara att arbetsminne och koncentration påverkas hos utmattade. Utmattade patienter kan ofta prestera lika bra som friska. Men scanningar av hjärnan visar att de anstränger sig mycket mer och använder större delar av hjärnan, vilket ger trötthet. Fysisk och mental träning kan ge bättre psykisk hälsa och arbetsförmåga hos utmattade, men det är även viktigt med vila. Den som har utmattningssyndrom får problem med bland annat minne och koncentration. Förändringar i hjärnan gör att man behöver anstränga sig mer vid mentalt arbete, vilket leder till trötthet.

Vad händer i kroppen när vi stressar?: Hjärnfonden

Stress är en etablerad riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom. Långvarig negativ stress skapar en obalans i kroppen som gör oss mer mottagliga för sjukdomar. När livet är i balans är den kortvariga stressen inte farlig utan till och med nödvändig. Många upplever att de jobbar effektivare under stress. Men även om vi trivs med det vi gör klarar kroppen inte alltför hög belastning. Det är därför viktigt att lyssna på de varningssignaler kropp och hjärna sänder ut. Lämnas kroppen i obalans utan möjlighet till återhämtning blir stressen lätt skadlig. Hur starkt vi påverkas är individuellt.

Vad händer i hjärnan när vi stressar?: Hjärnfonden

Granskad av: Werlabs team av läkare. Lästid: 4 minuter. För en del av oss innebär vardagen ett konstant stresspåslag. Ofta finns, eller upplevs, dessvärre ingen möjlighet att lösa situationen i närtid. Stress påverkar hjärnan och kroppen negativt om den pågår länge. Vad kan vi göra för att skydda vår hjärna och kropp, även om det som stressar oss är svårt att förändra inom överskådlig framtid? I stort sett kommer alla av oss vara med om traumatiska upplevelser någon eller flera gånger i livet. En mycket stor andel av oss är också utsatta för stress i vardagen.